วิธีง่ายๆไม่ต้องลงทุน หายปวดหัวใน 5 นาที

สุขภาพ
โดย จิระนันท์ เมฆปัจฉาพิชิต วันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2562

ปวดหัว เป็นอาการที่ทุกคนต่างเคยเจอ ไม่ว่าจะปวดมากปวดน้อย แต่อาการปวดหัวแต่ละอย่างนั้นไม่เหมือนกัน อาการตอบสนองทางร่างกายต่อสิ่งเร้าที่เกิดกับร่างกายของเรา ถึงแม้เราจะรู้สึกเหมือนกันว่า ปวดหัวก็คือปวดหัว แต่ความจริงแล้วอาการปวดนั้นแตกต่างกันไปทั้งความรู้สึกและความรุนแรง รวมถึงตำแหน่งที่เกิดอาการปวดด้วย ฉะนั้น การจะรับมือกับอาการปวดหัวแต่ละแบบ เราควรมาทำความรู้จักกับความรู้สึกของการปวดและตำแหน่งที่ปวดกันก่อน เพราะอาการปวดหัวแต่ละแบบนั้นบ่งบอกสาเหตุและโรคที่แตกต่างกันไป

 

 

อาการปวดหัว หากเป็นบ่อยอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ โดยเฉพาะหากปวดหัวรุนแรงหรือผิดแปลกไปจากที่เคยเป็น อาการปวดหัวที่ถือว่าผิดปกติมีอะไรบ้าง ควรศึกษาไว้เพื่อเตรียมรับมือได้อย่างทันท่วงที

อาการปวดหัวที่ผิดปกติ
อาการปวดหัวที่ผิดปกติอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ หรือสมองอักเสบ โดยมักมีลักษณะอาการแตกต่างจากการปวดหัวทั่วไป สังเกตได้ดังนี้
-ปวดหัวแบบสายฟ้าฟาด เป็นอาการปวดรุนแรงที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนสายฟ้าฟาด มักเกิดขึ้นจากการมีเลือดออกในสมองเนื่องจากโรคต่าง ๆ เช่น หลอดเลือดสมองโป่งพอง โรคหลอดเลือดสมอง หรือได้รับอุบัติเหตุ
-ปวดหัวหลังจากการบาดเจ็บที่ศีรษะ ผู้ป่วยที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณศีรษะและมีอาการปวดหัวควรได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เพราะอาการดังกล่าวอาจบ่งบอกถึงการกระทบกระเทือนของสมองและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต
-อาการปวดหัวร่วมกับมีไข้และคอแข็ง เป็นอาการผิดปกติที่อาจมีสาเหตุจากภาวะสมองอักเสบหรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ซึ่งเป็นการติดเชื้อที่อันตรายและอาจทำให้เสียชีวิตได้ ผู้ป่วยที่มีอาการข้างต้นควรรีบแจ้งหน่วยแพทย์ฉุกเฉินเพื่อขอความช่วยเหลือ เพราะหากได้รับการรักษาล่าช้าอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและรุนแรงถึงชีวิต ส่วนผู้ที่มีอาการปวดหัวในลักษณะต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาเช่นกัน
-อาการปวดหัวรุนแรงขึ้นและไม่มีทีท่าว่าจะทุเลาลง
ต้องรับประทานยาแก้ปวดทุกวันหรือเกือบทุกวัน และต้องเพิ่มปริมาณยาเพื่อให้อาการบรรเทาลง
-อาการปวดหัวส่งผลต่อกระทบต่อการทำงาน การนอน และการใช้ชีวิตประจำวัน
-อาการปวดหัวมีลักษณะผิดปกติและเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่น ปวดอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน หรือปวดอย่างเฉียบพลันและรุนแรง

 

 

สัญญาณผิดปกติร่วมกับอาการปวดหัวมีอะไรบ้าง
โดยปกติแล้วอาการปวดหัวทั่วไปอาจไม่เป็นอันตรายใด ๆ แต่ในกรณีที่เกิดขึ้นร่วมกับอาการดังต่อไปนี้ ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์ทันที
-มีอาการปวดหัวหลังจากไอ ก้มตัว ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือมีเพศสัมพันธ์
-มีอาการอ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ มีปัญหาในการทรงตัว เป็นเหน็บชาตามร่างกาย หรือเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้
-คลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรง
-มีอาการชัก
-รู้สึกมึนงง มีปัญหาในการพูด บุคลิกภาพและพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม ไม่กระตือรือร้น
-มีไข้ หายใจถี่ คอแข็ง หรือมีผื่นขึ้นตามร่างกาย
-มีอาการปวดหัวร่วมกับปวดตาอย่างมากและตาแดง มองไม่ชัด เห็นภาพซ้อน หรือเกิดจุดบอดในการมองเห็น
-มีอาการปวดหัวที่ส่งผลให้ตื่นขึ้นกลางดึก
-มีอายุมากกว่า 55 ปี และเกิดอาการปวดหัวอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
-อาการปวดหัวในผู้ป่วยโรคมะเร็งหรือผู้มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง

 

 


วิธีรับมืออาการปวดหัวโดยไม่ต้องพึ่งยา
โดยปกติก็ใช้รูจมูกทั้งสองข้างหายใจเข้า-ออก โดยไม่รู้ความแตกต่างของรูจมูกด้านซ้ายหรือขวาว่าแตกต่างกันตรงไหน
1) เวลาอ่อนเพลีย ลองเอานิ้วมืออุดรูจมูกอุดรูจมูกด้านซ้ายแล้วใช้รูจมูกด้านขวาสูดลมหายใจ
2) เวลาปวดหัว ทำกลับกันคือเอานิ้วมืออุดรูจมูกด้านขวา แล้วใช้รูจมูกด้านซ้ายสูดลมหายใจเพียงข้างเดียว จะพบว่าอาการที่เป็นอยู่จะบรรเทาลงภายในเวลาไม่เกิน 5 นาที 

 

ให้ลองสังเกตตัวเองว่าเวลารู้สึกตัวตื่นขึ้นตอนเช้า รูจมูกด้านไหนหายใจคล่องกว่ากัน ถ้าคำตอบคือจมูกด้านซ้าย คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียง่าย ให้รีบอุดรูด้านซ้ายและหายใจด้วยรูจมูกด้านขวาทันที และไม่นานนักก็จะสดชื่นขึ้น หายงัวเงีย 

 

หัดทำไปอยู่บ่อยๆ สักหนึ่งเดือนก็จะเริ่มสังเกตได้ว่ากระฉับกระเฉงว่องไวขึ้นถ้าเป็นรูขวาคล่อง ก็จะปวดหัวบ่อย ให้ฝึกใช้รูซ้ายบ่อยๆ ไม่ต้องรอให้เกิดอาการปวดหัวแล้วถึงแก้ไข เพียงเริ่มๆจะปวด ก็จัดการกับอาการได้ทันที

 

ด้านชาวเน็ตที่ได้ทดลองวิธีดังกล่าว มีหลายรายที่บอกลองนำวิธีไปใช้และได้ผลจริง อาทิ ลองทำแล้วครับ ดีขึ้นมากจริงๆคับ, ลองทำแล้วคะ ตอนแรกปวดหัวหนักมาก พอทำไปซัก 10 นาที ดีขึ้นมากๆ ไม่น่าเชื่อ ไม่ได้หายไปเลย แต่ว่าดีขึ้นเยอะ

 

 

 

 

อ้างอิงข้อมูลจาก เฟซบุ๊ค อ.มาศ , ซินแสฮวงจุ้ยไฮเทคระดับโลก-สถาบันวิชาการฮวงจุ้ย
 


เรื่องที่เกี่ยวข้อง